مشکلات عصبی گاهی به‌قدری ما را عاجز می‌کنند که هیچ راهی جز پناه بردن به تهیه انواع دمنوش اعصاب برای ما نیست. با ما همراه شوید و با مجموعه‌‌ای از بهترین دمنوش‌های آرامبخش آشنا شوید. خرید دمنوش در مواردی و با توصیه پزشک متخصص، می‌تواند جایگزین مناسبی برای داروهای شیمیایی باشد. البته ما فقط به معرفی انواع دمنوش آرامبخش اعصاب بسنده نمی‌کنیم. بلکه در انتهای مطلب، سایر مواردی که می‌توانند به عنوان قوی ترین تقویت کننده اعصاب کاربرد داشته باشند را هم معرفی می‌کنیم. پس برای رسیدن به پاسخ این سوال پرتکرار که «برای ارامش اعصاب چه دمنوشی بخوریم» همراه ما باشید
8 دمنوش گرم کننده مغز، معجزه آرامش اعصاب
در جامعه امروزی، به دلیل فشارهای زندگی و عادت‌های غذایی ناسالم، اضطراب و افسردگی به سردی مغز و ناتوانی در مقابل چالش‌های روزمره منجر می‌شوند. برای مقابله با این مشکلات، انواع دمنوش گرم کننده مغز می‌توانند مفید باشند. در ادامه، 8 داروی گیاهی برای تقویت مغز و اعصاب را معرفی می‌کنیم.
1. دمنوش اعصاب: چای بابونه
بابونه گیاه دارویی ناحیه گرم وخشک است و دمنوش آن به آرامش اعصاب کمک فراوانی می‌کند. دمنوش بابونه را می‌توان یکی از انواع بهترین دمنوش برای لرزش بدن و درمان این بیماری آزاردهنده دانست.
طرز تهیه‌ي دمنوش بابونه
برای تهیه‌ی دمنوش آرامش اعصاب بابونه کافیست آب را جوش بیاورید، یک قاشق چای‌خوری بابونه‌ی خشک را در آن بریزید و سپس اجازه دهید تا کمی بماند. می‌توانید از شیرین‌کننده‌ها هم استفاده کنید.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش بابونه
از دمنوش بابونه می‌توانید سه لیوان در روز به مدت دو ماه به‌منظور آرامش اعصاب استفاده کنید. برای خواب آرام یک لیوان از آن را 10 دقیقه قبل از رفتن به رخت‌خواب میل کنید.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
- بابونه ممکن است ایجاد حساسیت کند.
- در مدت زمان محدودی باید مصرف شود زیرا در غیر این‌صورت مشکلاتی برای کبد و قلب به‌وجود می‌آورد.
- بابونه در استفاده با داروهای آسپرین و وارفارین تداخل ایجاد می‌کند.
خواص دمنوش بابونه و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
- ضد تشنج. ضد یبوست، آرامبخش است.
- اشتها آور است و به درمان کم‌خونی کمک می‌کند.
- گشاد‌کننده‌ی عروق قلبی، کاهش‌دهنده‌ی فشار خون و تقویت‌کننده‌ی حافظه است.
چه كساني نبايد دمنوش اعصاب بابونه را مصرف كنند؟
- زنان باردار و شیرده
- کودکان
- بیماران مبتلا به مشکلات کبدی و کلیوی
2. دمنوش اعصاب: نعنا فلفلی (سوسنبر)
این دمنوش دارای رایحه‌ی تندی است که به رفع گرفتگی تنفسی کمک می‌کند. اگر به دنبال بهترین دمنوش برای بیقراری و تسکین دردها هستید، می‌توانید از نعنافلفلی استفاده کنید.
طرز تهیه دمنوش نعنا فلفلی
ابتدا یک قاشق چای‌خوری برگ خشک را شسته سپس یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید و 2 دقیقه به حال خود بگذارید. توجه داشته باشید در صورتی‌که از برگ تازه‌ی سوسنبر استفاده می‌کنید باید مقدار بیشتری از برگ را شسته، خرد کنید و در حدود 5 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش نعنا فلفلی
چون این دمنوش فاقد کافئین است منعی برای مصرف و تاثیر بر چرخه‌ی خواب ندارد. پس از هر وعده‌ی غذایی می‌توانید یک لیوان از این دمنوش بنوشید. دمنوش نعنا فلفلی علاوه بر آرام کردن اعصاب، سبب کاهش نفخ و درد روده می‌شود.
قبل از مصرف به نکات زير توجه كنيد:
- افراد دچار ضعف بدنی بهتر است فقط بعد‌از‌ظهر این دمنوش را مصرف کنند.
- امکان ایجاد واکنش‌های حساسیتی مانند سردرد، آهسته زدن نبض و لرزش بدن وجود خواهد داشت.
- از آن‌جایی‌که این گیاه سبب کاهش قند خون می شود در صورت استفاده با افت قند خون روبه‌رو خواهید شد.
خواص دمنوش نعنا فلفلی و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
- با رفع گرفتگی تنفسی به آرامش اعصاب کمک می‌کند.
- با کمک به عملکرد دستگاه گوارش موجب آرامش اعصاب آن می شود.
- در تسکین دردهای بدن و افزایش هوش بسیار موثر است.
چه كساني نبايد دمنوش نعنا فلفلی را مصرف كنند؟
- افراد مبتلا به دیابت و بیماران دارای قند خون پایین
- افراد مبتلا به مشکلات گوارشی
3. دمنوش اعصاب: مریم گلی
مریم گلی یکی از گیاهان دارویی سرشار از آنتی‌اکسیدان است که بسیاری آن را به عنوان معجون ضد‌پیری می‌شناسند. دمنوش این گیاه از بهترین دمنوش‌های ضد استرس به‌شمار می‌آید. از خواص این داروی گیاهی برای تقویت حافظه برای درس خواندن هم می‌توانید کمک بگیرید.
طرز تهیه‌ی دمنوش آرامش مریم گلی
سه قاشق غذاخوری برگ خشک مریم گلی را همراه با دو لیوان آب جوش در قوری بریزید و یک ساعت روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید. برای شیرین کردن آن می‌توانید از عسل استفاده کنید. این دمنوش برای آرامش اعصاب بسیار مفید است.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
- ممکن است با مصرف زیاد آن دچار افزایش ضربان قلب، گرگرفتگی، تشنج، خشکی دهان و سرگیجه شوید.
- در مکانیزم بعضی داروها ایجاد اختلال می‌کند.
خواص دمنوش اعصاب مریم گلی و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
- تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بدن
- بر‌طرف‌کننده‌ی مشکلات گوارشی، تنفسی، عصبی و قلبی
- کمک به کاهش علائم پیری
- رفع خستگی و استرس
چه كساني نبايد دمنوش مریم گلی را مصرف كنند؟
توصیه می‌شود که زنان باردار دمنوش مریم گلی را مصرف نکنند و افراد شیرده و کسانی که داروهای شیمیایی مصرف می‌کنند حتماً با پزشک مشورت کنند.
4. دمنوش اعصاب: چای گزنه
برای کسانی که از خود می‌پرسند «برای ارامش اعصاب چه دمنوشی بخوریم»، چای گزنه بسیار پیشنهاد می‌شود. این گیاه سرشار از مواد معدنی، آهن و ویتامین c است. دمنوش گزنه علاوه بر شفای روح و روان، مانند جادوگری توان‌مند شما را از بسیاری از بیماری‌ها نجات می‌دهد.
طرز تهیه‌ی دمنوش گزنه
یک قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را با یک لیوان آب در قوری می‌ریزیم. سپس صبر می‌کنیم تا آب به جوش بیاید، سپس به‌مدت 20 دقیقه اجازه می‌دهیم تا بماند. از شیرین‌کننده‌هایی مثل عسل هم می‌توان استفاده کرد. نوشیدن روزانه یک لیوان از این دمنوش توصیه می‌شود.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
- در صورت مصرف غیر‌مجاز روده و کلیه‌ها آسیب می‌بینند.
- مصرف هم‌زمان با بسیاری از داروها مانند آنتی‌هیستامین‌ها و بسیاری داروهای دیگر تداخل ایجاد می‌کند.
- مصرف گزنه در دوران بارداری و شیر‌دهی توصیه نمی‌شود.
چه كساني نبايد دمنوش گزنه را مصرف كنند؟
- زنان باردار و شیرده
- بیماران با فشار خون پایین و مشکلات گوارشی
- افراد دارای حساسیت
خواص دمنوش گزنه و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
- با‌این‌که توصیه می‌شود زنان شیرده از آن استفاده نکنند اما مقادیر کم آن به‌علت ایجاد آرامش سبب زیاد شدن شیر می‌شود.
- مانع ریزش موی سر می‌شود و بر‌طرف‌کننده‌ی خستگی است.
- سبب کاهش غلظت و چربی خون می‌شود.
- در درمان کم‌خونی و فشارخون بالا موثر است.
- سرما‌‌خوردگی، پروستات، بیماری‌های جنسی و پوستی را درمان می‌کند.
5. دمنوش اعصاب: به
به از میوه‌های شناخته شده‌ای است که از گذشته‌های دور مصرف آن جهت آرام کردن اکثر دستگاه‌های بدن توصیه شده است. اگر به‌دنبال دمنوش برای آرامش قلب هستید، کافیست از دمنوش به استفاده کنید.
طرز تهیه دمنوش به
میوه به را ابتدا شسته، رنده و خشک می‌کنیم. سپس آن را داخل قوری ریخته و به آن یک لیوان آب جوش اضافه می‌کنیم. در نهایت به‌مدت 20 دقیقه آن را روی حرارت غیر مستقیم قرار می‌دهیم تا دم بکشد. در صورت تمایل می‌توانیم یک عدد لیمو به آن اضافه کنیم.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش به
تعیین میزان مصرف بستگی به سن افراد و شرایط بیمار بستگی دارد و روزی یک لیوان از آن کافیست.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
- هنگام مصرف به حتماً پرز روی آن را کاملاً پاک کنید.
- سعی کنید به را به صورت خام نخورید و به صورت کمپوت و دمنوش از آن استفاده کنید.
- از مصرف هم‌زمان به با داروها اجتناب کنید زیرا سبب کاهش جذب بعضی از داروها می‌شود. توصیه می‌شود یک ساعت پس از مصرف دارو از دمنوش استفاده شود.
خواص دمنوش اعصاب به و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
از جمله خواص دمنوش به برای اعصاب، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آرام‌کننده‌ی سیستم عصبی، دستگاه تنفس و قلب
- آرام‌کننده‌ی ذهن و تقویت‌کننده‌ی هوش
- افزایش‌دهنده‌ی عقل، اشتها و شجاعت
چه كساني حتما باید دمنوش به بنوشند؟
- زنان باردار و شير‌ده بهتر است در دوران بارداری و شیر‌دهی روزی یک عدد به پخته مصرف کنند یا دمنوش آن را بنوشند. مصرف به می تواند حالت تهوع را از بین ببرد.
6. دمنوش اعصاب: دارچین
دارچین یکی از ادویه‌های نام آشنا است که نوشیدن دم کرده آن، به عنوان دمنوش گرم کننده مغز، طرفداران بسیار زیادی دارد. این دمنوش برای اعصاب و افسردگی بسیار مفید است.
طرز تهیه‌ی دمنوش آرامش‌بخش دارچین
دو قاشق چوب دارچین خرد شده را بشویید و با سه لیوان آب جوش در قوری چینی بریزید. سپس آن را به‌مدت 30 دقیقه روی حرارت غیر‌مستقیم دم کنید. می‌توانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش دارچین
میزان مصرف مجاز دارچین فقط 5/1 گرم در روز است. از دمنوش فوق حداکثر روزی دو لیوان، در صورت عدم ایجاد حساسیت، مصرف کنید.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
- دارچین دارای طبیعت گرم است. ممکن است در بعضی افراد سبب خشکی پوست یا خارش آن شود.
- ممکن است علائمی مانند خارش گلو و گرگرفتگی هم به‌همراه داشته باشد.
- زنان باردار حتماً قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- مصرف بیش از حد منجر به ایجاد صدمات کبدی می‌شود.
خواص دمنوش دارچین (والیوم گیاهی) و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
- آرامبخش، شاد‌کننده و ضد‌افسردگی است.
- تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی و دستگاه گوارش است.
- داروی دردهای عضلانی است.
- باز‌کننده‌ی رگ‌ها و کمک‌کننده به بهبود جریان خون است.
- با تاثیر در عملکرد هورمون انسولین قند خون را کنترل می‌کند.
- از بین برنده‌ی ضعف عضلانی و کم‌خونی است.
- بر‌طرف‌کننده‌ی مشکلات جنسی و اختلالات کلیوی است.
چه كساني نبايد دمنوش دارچین را بنوشند؟
- زنان باردار
- بیماران دیابتی
- بیماران با مشکلات کبدی
7. دمنوش اعصاب: آویشن
یکی از گیاهان همه فن حریف آویشن است که می‌توان از آن دمنوش‌های فراوانی جهت رفع مشکلات متعدد تهیه کرد. با نوشیدن دمنوش آویشن می‌توان به آرامش باور‌نکردنی دست یافت. پس در پاسخ به این سوال که برای اعصاب چی خوبه، آویشن را به هیچ عنوان فراموش نکنید.
طرز تهیه‌ی دمنوش اعصاب آویشن
یک قاشق غذاخوری آویشن را به همراه دو لیوان آب جوش روی شعله‌ی غیر‌مستقیم حرات دهید تا کمی دم بکشد. می‌توانید آن‌را با کمی عسل و چند قطره آب لیمو‌‌ترش میل کنید.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش آویشن
روزانه 3 لیوان از این دمنوش می‌تواند مفید باشد.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
- از آن‌جایی‌که آویشن جزء گیاهانی است که مصرف آن برای جنین و روند زایمان خطرناک است، از این‌رو زنان باردار اجازه‌ی نوشیدن میزان خیلی کم این دمنوش را با مشورت پزشک معالج دارند.
- اگر سابقه‌ی بیماری قلبی و زخم معده یا اختلال گوارشی دارید با تجویز پزشک این دمنوش را مصرف کنید.
خواص دمنوش آویشن و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
- گیاه آویشن به علت داشتن فنل، ضد‌عفونی‌کننده‌ای قوی است
- آنتی‌اکسیدان قوی و آنتی‌باکتریال است و با درمان تنگی نفس سبب آرامش دستگاه تنفسی می‌شود.
- ضد‌ویروس و ضد انگل است و ریه‌ها، معده و روده‌ها را پاک می‌کند.
- ضد‌افسردگی و آرام‌کننده‌ی اعصاب است.
- با تسریع گردش خون سبب آرامش و جوان‌سازی بافت‌ها می‌شود.
چه كساني نبايد دمنوش آویشن را بنوشند؟
- زنان باردار
- افراد دچار حساسیت
- کودکان زیر ده سال
- بیماران سرطانی، بیماران دارای مشکل انعقاد خون و بیماران با مشکل تیروئید
- بیماران مصرف‌کننده‌ی داروهای هورمونی
8. دمنوش اعصاب: هل
هل ادویه‌ای است که با خواص فراوان و طعم بسیار خوب و گرم خود، در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است. پس اگر هنوز پاسخ به این سوال که «برای کاهش استرس چه دمنوشی بخوریم» را پیدا نکرده‌اید، می‌توانید ب سراغ دمنوش هل بروید.
طرز تهیه‌ی دمنوش هل
30 گرم هل را کوبیده، در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. سپس آن‌را صاف کرده و میل کنید.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش هل
حد مجاز مصرف هل برای یک روز حد اکثر 5/4 گرم و مصرف روزانه‌ی دمنوش نصف لیوان است.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
- مصرف زیاد هل برای روده‌ها، قلب و ریه مشکلات فراوانی به‌وجود می‌آورد.
- در افراد با مزاج گرم ایجاد سردرد می‌کند.
- کسانی که مبتلا به یبوست، زخم معده و فشار خون هستند باید بسیار کم مصرف کنند.
خواص دمنوش هل و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
هل را می‌توان یک آرامبخش گیاهی قوی دانست که خواص زیر را دارد:
- آرام‌کننده‌ی دستگاه گوارش
- آرام‌کننده‌ی ذهن و تقویت‌کننده‌ی هوش
- افزایش‌دهنده‌ی قدرت جنسی، قدرت بینایی و شجاعت
- آرام‌کننده‌ی سیستم عصبی، ضد‌استرس و افسردگی
چه كساني نبايد دمنوش هل را بنوشند؟
- زنان باردار
- افراد دچار بیماری‌های سیفلیس، سوزاک و عفونت‌های ادراری
- بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی
- بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی
سایر روش‌های تقویت مغز و سیستم اعصاب چیست؟
علاوه بر دمنوش های آرامبخش گیاهی، شما می‌توانید قوی ترین تقویت کننده اعصاب مناسب خودتان را از میان موارد زیر نیز انتخاب کنید:
- داروهای شیمیایی آرامش اعصاب: شما می‌توانید از انواع مولتی ویتامین تقویت اعصاب و یا کپسول تقویت مغز و اعصاب استفاده کنید. داروهایی مانند قرص اسلیپ کر گلدن لایف، مکمل‌های ویتامین ب و مخصوصا ب12 و … وجود دارند که به آرامش اعصاب کمک می‌کنند. منتهی برای مصرف این داروها باید حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
- خواب کافی: داشتن خواب کافی و به موقع را می‌توان قوی ترین تقویت کننده اعصاب دانست. اگر خواب درست داشته باشید، عملکر مغزتان بهبود پیدا می‌کند و سلامت بدن شما چندین برابر می‌شود.
- تغذیه مناسب: اگر از خوراکی‌هایی با ارزش غذایی بالا که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آهن هستند استفاده کنید، می‌توانید به عملکرد بهتر مغز خودتان کمک کند.
- ورزش منظم: با انجام فعالیت بدنی منظم، به بهبود روانی و تقویت عملکرد عصبی مغزتان کمک کنید.
- خواص بادرنجبویه برای مغز: مصرف بادرنجبویه به صورت یک شربت خوش طعم و یا عرق گیاهی، می‌تواند به تقویت مغز و اعصاب شما بسیار کمک کند.
اکنون اگر از خود بپرسید که «برای آرامش اعصاب چی خوبه»، احتمالا دیگر پاسخ به این سوال پرتکرار را می‌دانید. در واقع این عواملی که گفتیم، در کنار سبک زندگی سالم و مصرف انواع دمنوش آرامش اعصاب، به بهبود عملکرد عصبی و تقویت سلامت مغز شما کمک می‌کنند.
سخن آخر
با این‌که این روز‌ها داروهای آرام‌کننده اعصاب متنوعی در بازار وجود دارند، اما دمنوش‌های متعددی هم می‌توانند نقش مهمی در این امر داشته باشند. البته با توجه به این‌که استفاده بیش از اندازه از هر ماده‌ای می‌تواند تاثیر مخربی داشته باشد، قبل از مصرف انواع دمنوش برای اعصاب نیز بهتر است درباره موارد منع مصرف با یک متخصص صحبت کنید و اگر داروهای شیمیایی مصرف می‌کنید در مورد تداخلات دارویی بپرسید. (برای مطالعه بیشتر)
- ادمین سایت
- 1402/05/19
- 3820 بازدید
یک دیدگاه برای “8 دمنوش آرامبخش که قوی ترین تقویت کننده اعصاب گیاهی هستند”
خوبه